ما هي بذور الكتان فوائد صحية للنفط؟

ما هي فوائدزيت بذر الكتانلحياتنا؟ \"الذهب السائل \" ليس حتى الشهيرة! للدهون، حديث الناس في اختيار ومتابعةأكثر \"الدهون الصحية \". بالإضافة إلى الزيوت الحيوانية، فمن المستحسن أن الجميع اختيار الدهون النباتية.

هناك العديد نسبيا من الزيوت النباتية ومنها زيت بذور اللفت، زيت بريلا، وزيت فول الصويا وزيت الذرة والزيوت الأخرى في كل مكان. اليوم أريد أن أتحدث إليكم عن \"زيت بذر الكتان \" التي تم مناقشتها ساخن. زيت بذر الكتان هو NS جيدة؟ لماذا أنصح الجميع لتناول الطعام؟ كيف ينبغي أن أكله؟

السبب الذي يجعل الناس اختيار زيت بذر الكتان النقي.

زيت بذر الكتان، المعروف أيضا باسم زيت بذر الكتان وزيت بذر الكتان، وزيت الكتان، هو أساسا نوع من النفط المصنوع من بذور الكتان كمادة خام. زيت بذور الكتان غنية نسبيا في المواد الغذائية، والذي يحتوي على حمض اللينولينيك الغنية نسبيا (تصل إلى 39٪ -62٪)، وحمض الأوليك وحمض اللينوليك.

على وجه التحديد، يحتوي زيت بذر الكتان أكثر أوميغا 3 الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وهو ما غالبا ما نسميه α-لينولينيك حمض. يمكن تحويلها مباشرة إلى DHA و EPA في الجسم، وهو أمر مهم للحفاظ على نسبة الدهون في الدم صحية في البالغين. أثر إيجابي جدا. بالإضافة إلى ذلك، للأطفال، كما أن لديها تأثير جيد جدا على تنمية الذكاء والرؤية.

حمض ألفا لينوليك هو مادة مهمة في الخلايا البشرية والمواد الخام الهامة لأدمغة الأجنة والأطفال؛ علاوة على ذلك، فإنه لا يمكن توليفها في حد ذاته ويجب الحصول عليها من الغذاء.

وبالحديث عن أغذية معينة، فهي غنية أساسا في الحيوانات في أعماق البحار والنباتات والنباتات الكتان، لذلك وكما هو معروف زيت بذر الكتان ك \"الذهب السائل. \" لزيت بذر الكتان، يتأكسد بسهولة وليس مقاومة للتخزين. نسبيا، ونقطة الدخان منخفضة نسبيا، وأنه من السهل أن الدخان عند تسخينها.

ليس للناس الذين يتناولون زيت بذور الكتان.

فمن المستحسن أن عند استخدام زيت بذر الكتان، ويمكن مزجه مع زيوت نباتية أخرى للطهي المكونات المنزلية اليومية، على غرار الأطباق المقلية إثارة للوالأطباق الباردة، ولكن لا ينصح قلي الطعام.

للفترة الجنين، وهذه المرحلة هي مرحلة مهمة من نمو مخ الجنين السريعة. الشيء الأكثر أهمية هو بعد 30 أسبوعا من الحمل. لهذه الفترة الهامة، وهناك العديد من العناصر الغذائية الخاصة التي لها تأثير واضح بشكل خاص على تنمية ذكاء الجنين.

على سبيل المثال، والبروتين، والحديد المعدنية، وحامض الفوليك والمواد DHA. من بينها، المادة الغذائية الأكثر المتعلقة IQ هي DHA، لذلك زيت بذور الكتان هو أكثر أهمية بالنسبة للنساء الحوامل.

فوائد بذر الكتان الباردة ضغط النفط للنساء الحوامل

ومن الجدير بالذكر أنه بالإضافة إلى استكمال التغذية للطفل، وزيت بذر الكتان هو أيضا كبير للأمهات المرضعات. A كمية كافية من أحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية يمكن أن يخفف من أعراض الغباء الحمل.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يمكن أيضا أن تلعب دورا إيجابيا في تنظيم الحالة المزاجية للأمهات المرضعات، ولها تأثير وقائي جيد على اكتئاب ما بعد الولادة. وبالإضافة إلى ذلك، زيت بذر الكتان لديها أيضا تأثير جيد على فقدان الوزن، وأيضا له تأثير إيجابي على الدهون المتراكمة خلال فترة الحمل.

أما وقد قلت ذلك، زيت بذر الكتان هو أكثر أهمية بالنسبة للنساء الحوامل والأجنة، ويكون لها تأثير إيجابي في جوانب هامة. ومن الجدير الأكل. ويوصى أيضا أن استبدال جميع أنواع الزيوت في حياتك اليومية لتعزيز التغذية المتوازنة.