بذور اليقطين الخام هي مصدر جيد للمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والزنك والنحاس. يساعد المغنيسيوم في تحسين الحالة المزاجية والنوم، يلعب المنغنيز دورا في إنتاج الكولاجين وتعزز صحة البشرة والعظام، والحديد والمساعدات النحاسية في إنتاج الطاقة، كما يساعد الحديد أيضا في نقل الأكسجين في خلايانا، ويدعم الزنك الحصانة وصحة الجلد والرؤية. يوفر خدمة واحدة من بذور اليقطين 14٪ إلى 42٪ من هدفك اليومي لهذه العناصر الغذائية. اقرأ المزيد